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Aunque parezca muy sencillo, adentrarse en el mundo del running requiere de mucha preparación para evitar desgaste físico, dolor o hasta desmayos, pues además del entrenamiento es importante mantener una alimentación saludable y balanceada. Checa los siguientes tips.

Participar en muchas carreras de larga distancia puede acabar contrarrestando los efectos positivos del ejercicio y dañar el corazón. Por eso, nada con exceso, todo con medida.

La vestimenta y calentamiento adquieren otras prioridades cuando el clima es frío o lluvioso, aquí algunas recomendaciones