Tag: Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies

Los beneficios del fortalecimiento muscular son ya conocidos, pero no se sabía cuál podía ser la dosis optima de sentadillas, flexiones de brazos, pesas, bandas de resistencia, o de actividades de jardinería pesadas como cavar.