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La autora principal explica que «el ejercicio protege contra las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la depresión y el cáncer. Por desgracia, muchas personas no hacen suficiente ejercicio, por razones como las lesiones o el uso del ordenador. Esto hace que la gente corra más riesgo de padecer enfermedades».
Los beneficios del fortalecimiento muscular son ya conocidos, pero no se sabía cuál podía ser la dosis optima de sentadillas, flexiones de brazos, pesas, bandas de resistencia, o de actividades de jardinería pesadas como cavar.
¿Por qué nos cuesta tanto realizar ejercicio físico y más aun de forma regular? No existen estudios que lo hayan analizado de forma empírica. Sin embargo, desde la psicología podemos hablar de ciertos factores que podrían influir en nuestra decisión de realizar ejercicio físico de manera constante.
Los investigadores dijeron que los hallazgos del estudio podrían beneficiar directamente a las personas con una variedad de niveles de condición física. Casi la mitad de los participantes en el experimento tenían un IMC en la categoría de sobrepeso u obesidad.
¿Cómo afecta el ejercicio en la alimentación?, ¿produce una mayor sensación de hambre haciendo que se incremente el consumo de calorías?, ¿hace que una persona tenga preferencia por unos alimentos frente a otros?
Cuando estas personas comienzan a hacer deporte, su metabolismo recibe una orden diferente: como parece que vamos a necesitar reservas de energía