Una encuesta entre casi tres mil profesionales del ejercicio predice anualmente cuales serán las tendencias en los programas de bienestar físico, y para esta segunda parte del 2016 las pesas y las máquinas quedarán fuera para darle paso al minimalismo, aunque también a la tecnología.
Ciudad de México, 17 de julio (SinEmbargo).– El Colegio de Medicina del Deporte de Estados Unidos (ACSM, por sus siglas en inglés) colocó en primer sitio de las tendencias en ejercicio físico a los wearables o dispositivos ponibles, seguido del body weight training o entrenamiento del peso corporal, aquel en el que el equipo es mínimo y lleva a las personas a volver a lo básico.
«La tecnología portátil ha superado a actividades como el entrenamiento de peso corporal y el entrenamiento de intervalo de alta intensidad para reclamar el primer lugar en la encuesta de este año», dijo Walter R. Thompson, Ph.D., FACSM, el autor principal del estudio y decano asociado en la Facultad de Educación y Desarrollo humano de la Universidad Estatal de Georgia en Atlanta.
«El interés del consumidor en la tecnología fitness puede ser una señal de que la tendencia al ejercicio bajo costo y ‘hazlo tú mismo’ está disminuyendo», se puede leer en un comunicado.
La encuesta publicada en el ACSM’s Health & Fitness Journal clasifica un top 20 de tendencias de un total de 40 que se dan a elegir, a continuación te presentamos las primeras 10 de la lista.
1.- TECNOLOGÍA WEARABLE
Incluye los relojes inteligentes, monitores de la presión sanguínea y ritmo cardiaco, contadores de pasos y rastreadores con sistema de localización.
2.- ENTRENAMIENTO DEL PESO CORPORAL
Al contrario del primero, éste utiliza un mínimo de equipo por lo que es más económico. No se limita a solo flexiones y estiramientos, esta tendencia permite a la gente «volver a lo básico» en cuestiones de salud corporal.
3.- ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD
HIIT por sus siglas en inglés, implica pequeños momentos de actividad, seguido de un breve periodo de descanso o recuperación. Estos programas de ejercicios se realizan generalmente en menos de 30 minutos.
4.- ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Sigue siendo una parte importante para muchos clubes de salud. La incorporación de entrenamiento de fuerza es una parte esencial de un programa completo de ejercicios para todos los niveles de actividad física y géneros. Los otros componentes esenciales son el ejercicio aeróbico y flexibilidad.
5.- PROFESIONALES EDUCADOS Y CON EXPERIENCIA
Dado el gran número de organizaciones que ofrecen certificaciones de salud y estado físico, es importante que los consumidores eligen los profesionales certificados a través de programas que están acreditadas por la Comisión Nacional para Agencias de Certificación (NCCA), tales como los ofrecidos por ACSM. ACSM es una de las más grandes y prestigiosas organizaciones de certificación de aptitud en el mundo.
6.- ENTRENAMIENTO PERSONAL
Cada vez más estudiantes se especializan en la kinesiología, lo que indica que se están preparando para carreras en los campos de la salud tales como el entrenamiento personal. La educación, la formación y la acreditación adecuada para entrenadores personales se han vuelto cada vez más importante para los establecimientos de salud y estado físico que los emplean.
7.- FITNESS FUNCIONAL
Esta es una tendencia hacia el uso del entrenamiento de fuerza para mejorar el equilibrio y la calidad de vida. Los programas especiales de fitness para adultos mayores están estrechamente relacionados.
8.- PROGRAMAS DE SALUD PARA ADULTOS MAYORES
A medida que la generación del baby boom se retira, algunas de estas personas tienen más dinero discrecional que sus contrapartes más jóvenes. Por lo tanto, muchos profesionales de la salud y de la aptitud están tomando el tiempo para crear programas de acondicionamiento físico adecuados a la edad para mantener a los adultos mayores sanos y activos.
9.- EJERCICIO Y PÉRDIDA DE PESO
Además de la nutrición, el ejercicio es un componente clave de un programa de pérdida de peso adecuada. Los profesionales proporcionan programas de pérdida de peso están incorporando cada vez más el ejercicio regular y la restricción calórica para un mejor control de peso en sus clientes.
10.- YOGA
Basada en una antigua tradición, el yoga utiliza una serie de posturas corporales específicas practicadas para la salud y la relajación. Esto incluye Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda y otros.
