¿A quién no se le ha antojado comer una rebanada de pizza acompañada de un refresco? Muchas veces este tipo de comida es la que tenemos al alcance de la mano. Pero, ¿te has puesto a pensar cómo puede afectar a la salud?.
Para “quemar” una dona glaseada con 242 calorías, se pueden hacer 88 minutos de abdominales. Imágenes: Shutterstock.
Ciudad de México, 8 de junio (SinEmbargo).– La comida chatarra es aquella que tiene poco o nulo valor nutricional, por lo general, altos niveles de grasas saturadas, sal, condimentos o azúcares. En pocas palabras lo único que nos suman son calorías. Para el buen cuidado de nuestra salud es recomendable reducir la cantidad de comida chatarra de nuestra dieta y, aumentar el consumo de verduras, frutas y granos enteros, que son alimentos nutritivos y saludables.
En este video te mostramos 7 alimentos chatarra y su equivalente en ejercicio para “quemar” esas calorías.
Fuente: Compendium of Physical Activities, USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
mi comentario va dirigido a autoridades de salud , educativas y del deporte en mexico.
bueno para empezar, deben decir que las ABS ( abdominales) ya las prohibieron en las escuelas de estados unidos y en el ejercito y armada por que se concluyo que lastiman las columna vertebral, siendo asi se le ha dado poca publicidad ha este estudio a qui en mexico y se sigue perjudicando la salud de jovenes y niños ya que en las escuelas y en los centros de entrenamiento siguen aplicandolas como programa de ejercicios