Maricarmen Osés, especialista en nutrición, señala que beber líquidos es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, sin embargo, comenta que «las bebidas como los refrescos regulares, las bebidas energéticas, jugos y café o té listo para tomar aportan a nuestro organismo un exceso de azúcar que podría evitarse para así llevar una mejor alimentación».
Ciudad de México, 7 de agosto (SinEmbargo).- El agua es la mejor opción para mantenerse hidratado, sin embargo, es común tomar jugos, refrescos y líquidos similares, estas bebidas azucaradas representan el 70 por ciento de los azúcares añadidos que consumen los mexicanos. Especialistas en nutrición advierten que la mejor opción es optar por hidratación natural o bien alternativas saludables, sin azúcar, como infusiones, tónicos o mocktails -cocteles sin alcohol- hechos en casa.
Maricarmen Osés, especialista en nutrición, señala que beber líquidos es fundamental para el buen funcionamiento del organismo, sin embargo, comenta que «las bebidas como los refrescos regulares, las bebidas energéticas, jugos y café o té listo para tomar aportan a nuestro organismo un exceso de azúcar que podría evitarse para así llevar una mejor alimentación».
«El agua es indispensable para mantenernos bien hidratados por nuestra salud, si buscamos alternativas que sean saludables podemos darle un giro a nuestras bebidas al probar y mezclar diferentes sabores harán que salgas de la típica rutina: opta por la infusión o el té que más te guste, manzanilla, limón, frutos rojos, chai, etc.; crea infusiones para salir de lo clásico con frutas y hierbas aromáticas. Si queremos darle un toque dulce, endulzar con edulcorantes», compartió Maricarmen Osés en un comunicado.
Beatriz Portilla, especialista en nutrición de Splenda, afirma que este edulcorante puede ayudar a las personas a apegarse a un estilo de vida saludable «para muchas personas dejar las bebidas azucaradas de la noche a la mañana es difícil, para eso existe Splenda, ayuda a seguir disfrutando de un dulce momento hoy, pero que mañana te ayuda a controlar los niveles de azúcar».
Splenda compartió con los lectores de Mundano dos mocktails saludables desarrollados por Maricarmen Osés para hidratarse y refrescarse mientras se reduce el consumo de azúcar.
AGUA MINERAL DE LAVANDA Y VIOLETAS
Ingredientes:
-Agua mineral
-Agua natural al tiempo
-Flores y hojas de lavanda
-Hielos
-1 sobre de Splenda Original
-Gotas de extracto de violetas
Preparación:
Desinfecta las hojas y flores de lavanda, colócalas en un mortero y machaca solo un poco. Coloca en un recipiente las flores y hojas machacadas, deja reposar 4 minutos con un poco de agua. Cuela y agrega en un vaso para añadir 2 gotas de esencia de violetas y un sobre de Splenda Original, agrega agua mineral y adorna con una flor de lavanda.
Tip extra: agrega gotitas de limón para dar un toque de acidez.
HEALTHY MOJITO DE HIERBABUENA O ALBAHACA
Ingredientes:
-Hojas de hierbabuena o albahaca
-Limón sin semilla
-1 sobre de Splenda Stevia
-Agua natural o mineral al gusto
Preparación:
Desinfecta la hierbabuena o albahaca y machaca en un mortero, agrega la mezcla al vaso y añade el jugo de
un limón. Endulza con un sobre de Splenda ® Stevia y vierte agua natural o mineral, revuelve y coloca hielos al gusto.
De acuerdo con las especialistas, tomar al menos 2 litros de agua al día y aumentar su consumo en época de calor o al realizar alguna actividad física, ayuda a prevenir el estado de deshidratación, condición que puede hacerte sentir dolor de cabeza, insomnio, confusión, experimentar cambios de humor, estreñimiento, entre otros. Splenda se presenta como una opción para que en conjunto con actividad física regular y una dieta balanceada, las familias puedan tener vidas más saludables al hacer más fácil reducir el consumo de azúcar.
